Recompensas inmediatas al dejar de fumarDejar de fumar ofrece algunos beneficios que usted notará inmediatamente y algunos que se desarrollarán con el paso del tiempo. Estas recompensas pueden mejorar bastante su vida diaria:

1. Mejor aliento.
2. Dientes más blancos.
3. El olor desagradable en la ropa y el cabello desaparece.
4. El color amarillento de los dedos y las uñas desaparece.
5. Puede saborear mejor los alimentos.
6. Su sentido del olfato se normaliza.
7. Las actividades que usualmente realiza no le dejarán sin aire (por ejemplo, subir escaleras, quehacer doméstico, etc.).

Los síntomas de abstinencia pueden incluir cualquiera de los siguientes:

Mareos (pueden durar de uno a dos días después de dejar de fumar).
Depresión.
Sentir frustración, impaciente e ira.
Ansiedad.
Irritabilidad.
Trastornos del sueño, incluyendo dificultades para dormir, para mantener el sueño y soñar cosas desagradables o hasta pesadillas.
Dificultades para concentrarse.
Intranquilidad o aburrimiento.
Dolores de cabeza.
Cansancio.
Aumento del apetito.
Aumento de peso.
Estreñimiento y gases.
Tos, boca seca, dolor de garganta y goteo nasal.
Presión en el pecho.

Fuente; http://www.cancer.org/docroot/ESP/content/ESP_2_1x_Pasos_para_dejar_de_fumar.asp

¡DOS MESES!

¡Hola a todos!

No parece que os animéis a escribir en el blog que vais a dejar de fumar, o que ya lo habéis dejado... mientras tanto, yo os sigo contando mi experiencia personal, pues ya llevo dos meses sin fumar.

En algunos momemtos es muy duro, y lo seguirá siendo durante mucho tiempo. Lo peor de todo, es sentir esa ansiedad, esa necesidad de fumar tan fuerte, la cual hace que tu humor cambie...

Aún así estoy muy orgullosa de mi misma, y espero que al ponerlo aquí os anime a querer sentiros como lo hago yo.

¡Ánimo a todos!

¡Comparte tus experiencias!

¡Hola a todos!
Bienvenidos a este espacio sin humo, como ya lo son la gran mayoría de los sitios. Sé de primera mano lo difícil que es simplemente pensar la posibilidad de dejar de fumar, y aún más decirlo en voz alta, ya que una vez que lo dices no tienes vuelta atrás... Es complicado, pero realmente es posible si te lo propones.

Aquí podrás expresar todas tus dudas, ya que todos hemos tenído o tenemos los mismos problemas. Entre todos será muchísimo más sencillo. ¡Comparte tus experiencias!