tag:blogger.com,1999:blog-76244363038845785862011-07-08T06:51:15.847-07:00Cintiahttp://www.blogger.com/profile/13877628276233650143noreply@blogger.comBlogger51100tag:blogger.com,1999:blog-7624436303884578586.post-43056452637515727172010-05-07T00:46:00.000-07:002010-05-07T00:48:56.359-07:00<span style="font-family:arial;"><strong>Recompensas inmediatas al dejar de fumarDejar de fumar ofrece algunos beneficios que usted notará inmediatamente y algunos que se desarrollarán con el paso del tiempo. Estas recompensas pueden mejorar bastante su vida diaria:</strong></span><br /><ol><li><span style="font-family:arial;">Mejor aliento. </span></li><li><span style="font-family:arial;">Dientes más blancos. </span></li><li><span style="font-family:arial;">El olor desagradable en la ropa y el cabello desaparece. </span></li><li><span style="font-family:arial;">El color amarillento de los dedos y las uñas desaparece. </span></li><li><span style="font-family:arial;">Puede saborear mejor los alimentos. </span></li><li><span style="font-family:arial;">Su sentido del olfato se normaliza.</span></li><li><span style="font-family:arial;">Las actividades que usualmente realiza no le dejarán sin aire (por ejemplo, subir escaleras, quehacer doméstico, etc.).</span></li></ol><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7624436303884578586-4305645263751572717?l=couldyougiveupsmoking.blogspot.com' alt='' /></div>Cintiahttp://www.blogger.com/profile/13877628276233650143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7624436303884578586.post-34979567755222649302010-05-07T00:43:00.000-07:002010-05-07T00:44:23.638-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_p2I0q0S8Sl8/S-PEx7kOw_I/AAAAAAAAAAk/D8Ntxd8aX74/s1600/dejar_de_fumar.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5468430734640202738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_p2I0q0S8Sl8/S-PEx7kOw_I/AAAAAAAAAAk/D8Ntxd8aX74/s320/dejar_de_fumar.jpg" border="0" /></a><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7624436303884578586-3497956775522264930?l=couldyougiveupsmoking.blogspot.com' alt='' /></div>Cintiahttp://www.blogger.com/profile/13877628276233650143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7624436303884578586.post-32424232127479409122010-05-07T00:37:00.001-07:002010-05-07T00:40:33.664-07:00<span style="font-family:times new roman;"><strong>Los síntomas de abstinencia pueden incluir cualquiera de los siguientes</strong>:<br /></span><br /><span style="font-family:times new roman;">Mareos (pueden durar de uno a dos días después de dejar de fumar).<br />Depresión.<br />Sentir frustración, impaciente e ira.<br />Ansiedad.<br />Irritabilidad.<br />Trastornos del sueño, incluyendo dificultades para dormir, para mantener el sueño y soñar cosas desagradables o hasta pesadillas.<br />Dificultades para concentrarse.<br />Intranquilidad o aburrimiento.<br />Dolores de cabeza.<br />Cansancio.<br />Aumento del apetito.<br />Aumento de peso.<br />Estreñimiento y gases.<br />Tos, boca seca, dolor de garganta y goteo nasal.<br />Presión en el pecho.</span><br /><br />Fuente; <a href="http://www.cancer.org/docroot/ESP/content/ESP_2_1x_Pasos_para_dejar_de_fumar.asp">http://www.cancer.org/docroot/ESP/content/ESP_2_1x_Pasos_para_dejar_de_fumar.asp</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7624436303884578586-3242423212747940912?l=couldyougiveupsmoking.blogspot.com' alt='' /></div>Cintiahttp://www.blogger.com/profile/13877628276233650143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7624436303884578586.post-8855959463915647722009-11-24T23:34:00.000-08:002009-11-24T23:45:46.642-08:00<span style="color:#cccccc;">¡Hola a todos!</span> <div><br /><div align="justify"><span style="color:#cccccc;">No parece que os animéis a escribir en el blog que vais a dejar de fumar, o que ya lo habéis dejado... mientras tanto, yo os sigo contando mi experiencia personal, pues ya llevo dos meses sin fumar. </span></div><br /><div align="justify"><span style="color:#cccccc;"></span></div><div align="justify"><span style="color:#cccccc;">En algunos momemtos es muy duro, y lo seguirá siendo durante mucho tiempo. Lo peor de todo, es sentir esa ansiedad, esa necesidad de fumar tan fuerte, la cual hace que tu humor cambie... </span></div><br /><div align="justify"><span style="color:#cccccc;">Aún así estoy muy orgullosa de mi misma, y espero que al ponerlo aquí os anime a querer sentiros como lo hago yo. <a href="http://1.bp.blogspot.com/_p2I0q0S8Sl8/SwzgLhBQz4I/AAAAAAAAAAc/YJ-0-3Y7Yv8/s1600/2008123044fumar_300.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 205px; FLOAT: right; HEIGHT: 225px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5407943741011971970" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_p2I0q0S8Sl8/SwzgLhBQz4I/AAAAAAAAAAc/YJ-0-3Y7Yv8/s200/2008123044fumar_300.jpg" /></a></span></div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><span style="color:#cccccc;"> <strong>¡Ánimo a todos!</strong></span></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7624436303884578586-885595946391564772?l=couldyougiveupsmoking.blogspot.com' alt='' /></div>Cintiahttp://www.blogger.com/profile/13877628276233650143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7624436303884578586.post-85712084048716219922009-10-02T00:36:00.000-07:002009-11-23T08:20:51.514-08:00<p align="justify"><span style="color:#cccccc;"><span style="font-size:130%;">¡Hola a todos!<br /></span><span style="font-size:130%;">Bienvenidos a este espacio sin humo, como ya lo son la gran mayoría de los sitios. Sé de primera mano lo difícil que es simplemente pensar la posibilidad de dejar de fumar, y aún más decirlo en voz alta, ya que una vez que lo dices no tienes vuelta atrás... </span><span style="font-size:130%;">Es complicado, pero realmente es posible si te lo propones. </span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:georgia;">Aquí podrás expresar todas tus dudas, ya que todos hemos tenído o tenemos los mismos problemas. Entre todos será muchísimo más sencillo. ¡Comparte tus experiencias!</span></span> </span></p><br /><p align="justify"><span style="color:#999999;"><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:georgia;"></span></span><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5407332242250893250" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 271px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_p2I0q0S8Sl8/Swq0Bmnhh8I/AAAAAAAAAAM/QaMcT4Aq3YM/s320/0191815B.jpg" border="0" /><br /></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;"><span style="font-family:georgia;"><br /></p></span></span></span><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;"><span style="font-family:georgia;"></span></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7624436303884578586-8571208404871621992?l=couldyougiveupsmoking.blogspot.com' alt='' /></div>Cintiahttp://www.blogger.com/profile/13877628276233650143noreply@blogger.com2